日期：2025-07-16 18:37:03
盛夏时节城中投资，烈日炙烤下人体阳气外浮、阴津暗耗，易出现口干咽燥、神疲乏力、心烦失眠等“气阴两虚”之症。中医认为，此时宜用性凉味甘的西洋参调养，其入心、肺、肾经，既能补气养阴，又可清热生津，堪称“夏季清补第一参”。
西洋参的夏季养生价值
《本草从新》记载西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦”，其性凉而不燥，补而不腻，尤擅应对夏季三大健康挑战：
解暑生津：高温导致汗液大量流失，易耗伤气阴。西洋参含人参皂苷等成分，可刺激唾液腺分泌，缓解口干口渴，对热病伤津、内热消渴者效果显著。
清心安神：夏季心火易亢，出现心烦失眠、多梦易醒。西洋参入心经，能滋养心阴、清心除烦，杭州市第一人民医院中药房主任马月光曾分享，夏季头晕耳鸣时服用西洋参可改善症状。
增强免疫：空调房与室外温差大城中投资，易引发感冒。西洋参可促进血清蛋白合成，提升机体抵抗力，蒲辅周等名医常将其用于体虚者的日常调养。
三款夏季西洋参养生茶方
1. 西洋参枸杞菊花茶——清肝明目，缓解用眼疲劳
配方：西洋参3克、枸杞10粒、菊花3朵
做法：将西洋参切片，与枸杞、菊花一同沸水冲泡，焖10分钟后饮用。
适用人群：长期面对电脑的上班族、学生。枸杞滋补肝肾，菊花清热解毒，三者搭配可改善目赤肿痛、头晕目眩，对夏季肝火旺盛者尤为适宜。
2. 西洋参麦冬百合茶——滋阴润肺，改善睡眠
配方：西洋参5克、麦冬8克、百合15克
做法：食材洗净后煮水20分钟，滤渣代茶饮。
适用人群：失眠多梦、干咳少痰者。麦冬养阴润肺，百合清心安神，与西洋参共奏滋阴润燥之效，可缓解夏季燥热引起的睡眠障碍。
3. 西洋参黄芪麦冬茶——益气养阴，增强体力
配方：西洋参5克、黄芪9克、麦冬5克
做法：沸水冲泡后焖15分钟，可反复冲泡至味淡。
适用人群：气虚乏力、易出汗者。黄芪补气升阳城中投资，麦冬滋阴生津，与西洋参配伍，可改善夏季气虚导致的倦怠乏力、自汗盗汗等症状。
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